Herbstmüesli


Gesamtzeit: 20m
Davon Zubereitungszeit: 20m

Portionen
Für 4 Personen


Ernährungsinformation

Enthält 292 Kcal, 10g Protein, 29g Kohlenhydrate, 15g Fett


Zutaten

  • 2 Äpfel, grob gerieben
  • 100 g blaue und weisse kernarme Trauben, halbiert
  • 50 g entsteinte Datteln, in Streifen
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 EL Sojaflocken
  • 5 EL feine Vollkorn-Haferflocken
  • 50 g Mandeln, grob gehackt
  • 2 EL Ahornsirup
  • 30 g Paranüsse, grob gehackt
  • 180 g Jogurt nature
  • 3 EL Vollmilch
  • wenig Jogurt nature
  • wenig Mandeln

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Anleitung

  • Äpfel, Trauben, Datteln und Zitronensaft in einer Schüssel mischen. Haferflocken und alle restlichen Zutaten daruntermischen.
  • Müesli damit garnieren.
  • Haltbarkeit:

    Zugedeckt im Kühlschrank ca. 2 Tage.

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