Lebkuchen-Overnight-Oats


Gesamtzeit: 2hr 10m
Davon Zubereitungszeit: 10m

Portionen
Für 2 Personen


Autor

Nadia Damaso - Eat better not less


Ernährungsinformation

Enthält 646 Kcal, 14g Protein, 78g Kohlenhydrate, 29g Fett


Zutaten

  • Porridge
  • 140 g Haferflocken
  • 1 TL Lebkuchengewürz
  • 3 dl Mandeldrink
  • 1 Prise Zimt
  • 1 EL weisses Mandelmus
  • 2 EL Blütenhonig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanillepaste
  • 1 Prise Himalayasalz
  • Toppings
  • 1 Banane, in Scheiben
  • 2 TL Granola oder Nussmischung
  • 250 g Kokosnussmilch-Jogurt oder Nature-Jogurt

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Anleitung

  • Porridge

    Alle Zutaten in einer Schüssel mischen, einige Minuten ziehen lassen.
  • Toppings

    Je 1 EL Jogurt in 2 Gläser geben, Bananen, dann Porridge darin verteilen. Restliches Jogurt darauf geben. Mindestens 2 Std. (oder über Nacht) zugedeckt kühl stellen. Vor dem Servieren mit Granola oder Nüssen verzieren.

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