Linsen-Dal


Gesamtzeit: 20m
Davon Zubereitungszeit: 20m

Portionen
Für 2 Personen


Ernährungsinformation

Enthält 361 Kcal, 22g Protein, 43g Kohlenhydrate, 8g Fett


Zutaten

  • 1 EL Tandoori Gewürzmischung
  • 1 EL Olivenöl
  • 150 g gelbe Linsen
  • 1 Dose gehackte Tomaten (ca. 400 g)
  • 0.75 TL Salz
  • 2 dl Wasser
  • 4 EL Jogurt nature
  • wenig Pfeffer

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Anleitung

  • Öl in einer Pfanne warm werden lassen. Tandoori Gewürzmischung ca. 1 Min. anrösten, Linsen und Tomaten beigeben, Wasser dazugiessen, aufkochen, Hitze reduzieren. Ca. 15 Min. köcheln, würzen, mit Jogurt servieren.
  • Dazu passt:

    Naan Brot

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