Multivitamin-Smoothie


Gesamtzeit: 40m
Davon Zubereitungszeit: 10m

Portionen
Für 4 Personen


Autor

Lara - Vanillacrunnch


Ernährungsinformation

Enthält 173 Kcal, 2g Protein, 26g Kohlenhydrate, 6g Fett


Zutaten

  • Verzierung
  • 0.5 Bio-Orange, in 4 dünnen Scheiben
  • Smoothie
  • 3 Rüebli, in Scheibchen
  • 1 Orange geschält, in Stücken
  • 2 Äpfel, in Stücken
  • 2 Medjool-Datteln, entsteint
  • 2 dl Wasser
  • 1 dl Kokosmilch
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL weisses Mandelmus
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • einige Eiswürfel
  • Utensilien
  • Für 4 Gläser von je ca. 2 1/2 dl

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Anleitung

  • Verzierung

    Je eine Orangenscheibe an die Innenwand der Gläser drücken. Gläser ca. 30 Min. in den Tiefkühler stellen.
  • Smoothie

    Rüebli mit allen Zutaten bis und mit Ingwer im Mixglas ca. 1 Min. pürieren, bis die Masse cremig ist. Eiswürfel in die eiskalten Gläser verteilen, Smoothie dazugiessen, servieren.
  • Tipp:

    Einige Eiswürfel mitpürieren.

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