Smoothie Trifle


Gesamtzeit: 10m
Davon Zubereitungszeit: 10m

Portionen
Für 4 Glas


Ernährungsinformation

Enthält 182 Kcal, 2g Protein, 25g Kohlenhydrate, 6g Fett


Zutaten

  • 1 dl Kokosmilch
  • 3 EL flüssiger Honig
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 g Heidelbeeren
  • 4 EL Wasser
  • 250 g Himbeeren
  • 1 EL Zitronensaft
  • Utensilien
  • Für 4 Gläser von je 2 dl.

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Anleitung

  • Kokosmilch, Honig und Chia-Samen verrühren, in die Gläser verteilen. Heidelbeeren mit dem Wasser pürieren, über einen Löffelrücken sorgfältig in die Gläser verteilen. Himbeeren mit Zitronensaft und Wasser pürieren, über den Löffelrücken sorgfältig auf den Heidelbeeren verteilen.
  • Tipp:

    Smoothie vor dem Servieren mischen.

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