Birchermüesli végétalien


Temps total: 12hr 15m
Temps de préparation: 15m

Portions
Pour 4 personnes


Auteur

Lauren  - laurencariscooks


Information nutritionnelle

Contient 402 Kcal, 12g Protéine, 57g Glucides, 13g Graisse


Ingrédients

  • Müesli
  • 1 pomme râpée
  • 235 ml lait d'amande
  • 200 g yogourt soja nature (ou autre yogourt végétalien)
  • 180 g gros flocons d'avoine complète
  • 25 g raisins secs
  • 1 cs noix hachées
  • 2 cs amandes effilées
  • 1 cs sirop d’érable
  • 1 cs sucre brut
  • 1 cs jus d'orange
  • Garnitures
  • 50 g myrtilles
  • 50 g framboises
  • 1 banane en rondelles
  • 50 g fraises
  • 1 cc noix de coco râpée
  • 1 cc graines de chia
  • 1 cs mélange de noix hachées

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Instructions

  • Müesli

    Mélanger tous les ingrédients, couvrir et mettre au frais pendant la nuit.
  • Garnitures

    Dresser le müesli dans des bols et le garnir avec les baies, les rondelles de banane et le reste des ingrédients.
  • Conseil:

    Ce müesli peut aussi être congelé en portions individuelles dans des sachets de congélation. Mettez un sachet au réfrigérateur la veille et laissez décongeler toute une nuit.

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