Confiture de chia aux fruits


Temps total: 20m
Temps de préparation: 20m

Portions
Pour 2 dl


Auteur

Lauren  - laurencariscooks


Information nutritionnelle

Contient 48 Kcal, 2g Protéine, 10g Glucides, 1g Graisse


Ingrédients

  • 170 g mélange de baies surgelées (ou d'autres fruits)
  • 1 cs sirop d’érable
  • 2 cc graines de chia

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Instructions

  • Porter à ébullition les baies avec le sirop d'érable puis réduire le feu. Laisser mijoter à petit feu quelques minutes, jusqu'à ce que les fruits se délitent. Retirer la casserole du feu puis incorporer les graines de chia. Laisser reposer 10 min. en remuant de temps en temps jusqu'à ce que la confiture épaississe. Verser dans un pot propre pourvu d'un couvercle à visser et conserver au réfrigérateur.
  • Conservation:

    Se conserve env. 5 jours au réfrigérateur.

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