Papillotes de thon et beurre au curry


Temps total: 45m
Temps de préparation: 45m

Portions
Pour 4 portions


Information nutritionnelle

Contient 436 Kcal, 45g Protéine, 16g Glucides, 20g Graisse


Ingrédients

  • 40 g beurre, doux
  • 1 citron bio, le zeste râpé uniquement
  • 1 gousse d’ail pressée
  • 0.5 cc curry fort
  • 0.5 cc sel marin
  • 1 boîte maïs en grains (d'env. 280 g), rincé et égoutté
  • 1 oignon, en lanières
  • 1 piment rouge, en lanières
  • 4 pièce papier alu (env. 30 x 45 cm)
  • 4 steaks de thon , (bio, d'env. 180 g chacun)
  • 0.5 cc sel
  • un peu poivre
  • 4 mini-laitue romaine coupée en quatre

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Instructions

  • Mélanger le beurre, l'ail, le zeste de citron, le curry et le sel. Mélanger le maïs avec tous les ingrédients jusqu'au sel compris et répartir le tout sur les feuilles d'aluminium. Assaisonner le poisson, le placer sur les légumes et disposer la laitue romaine et le beurre par dessus. Fermer les feuilles d'aluminium.
  • faire griller les papillotes de thon à braise / température moyenne (env. 200 °C) pendant env. 20 min.

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