Power müesli à la mangue et aux myrtilles prêt en 5 minutes


Temps total: 30m
Temps de préparation: 30m

Portions
Pour 2 personnes


Auteur

Nadia Damaso - Eat better not less


Information nutritionnelle

Contient 645 Kcal, 14g Protéine, 98g Glucides, 22g Graisse


Ingrédients

  • Müesli
  • 9 cs flocons d'avoine
  • 9 cs amarantes soufflées
  • 2 cs amandes effilées
  • 2 cs graines de tournesol
  • 0.25 cc cannelle
  • 2.5 cs sirop d’érable
  • 1 pincée sel de l’Himalaya
  • Garnitures et dressage
  • 1 mangue en dés
  • 2 cc purée d'amandes émondées
  • 250 g myrtilles
  • 2 dl boisson à l'amande
  • 2 dl Boissons à base de riz
  • 4 glaçons
  • 2 cc sucre de fleur de coco

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Instructions

  • Müesli

    Mélanger tous les ingrédients et les faire dorer dans une grande poêle pendant env. 8 minutes. Laisser refroidir.
  • Garnitures et dressage

    Verser le müesli dans des bols, garnir de mangue, de baies et de 1 cc de purée d'amandes. Mélanger le lait d'amande froid, la boisson à base de riz et le reste de purée d'amandes, ajouter les glaçons et le sucre de fleur de coco et mixer le tout. Verser dans le müesli et servir aussitôt.

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