Risotto d'orge et œuf poché


Temps total: 50m
Temps de préparation: 50m

Portions
Pour 4 personnes


Information nutritionnelle

Contient 500 Kcal, 23g Protéine, 51g Glucides, 21g Graisse


Ingrédients

  • Risotto d'orge
  • 2 oignon botte avec la verdure
  • 1 brocoli (env. 400 g)
  • 1 cs huile d'olive
  • 250 g orge perlé
  • 1.2 litre bouillon de légumes chaud
  • 120 g pousses d'épinards
  • 125 g fromage frais double-crème
  • 4 cs parmesan râpé
  • sel, poivre, selon le goût
  • Œufs
  • 1.5 litre eau
  • 4 œufs frais
  • 1 dl vinaigre de vin blanc
  • 0.25 cc fleur de sel

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Instructions

  • Risotto d'orge

    Couper les oignons botte en fines rondelles et réserver la verdure. Couper le brocoli en petits bouquets.
  • Faire chauffer l'huile dans une casserole. Y saisir les oignons botte, ajouter l'orge et faire revenir env. 1 min. en remuant. Verser le bouillon au fur et à mesure de la cuisson, en remuant souvent et en veillant à ce que l'orge perlé soit toujours recouvert de liquide. Laisser mijoter env. 30 min. jusqu'à ce que l'orge perlé soit légèrement al dente. Incorporer le brocoli et les épinards, laisser mijoter env. 10 min.
  • Ajouter le fromage frais, le fromage et la verdure des oignons botte réservée, assaisonner.
  • Œufs

    Dans une casserole, porter à ébullition l'eau et le vinaigre puis baisser le feu. Casser les œufs un par un dans une tasse et les faire glisser délicatement dans l'eau frémissante, les laisser frémir env. 4 min. en les maintenant en-dessous du point d'ébullition.
  • Sortir les œufs avec une écumoire, les égoutter, les dresser sur le risotto d'orge et saler.

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