Satay de poisson au cresson


Temps total: 20m
Temps de préparation: 20m

Portions
Pour 4 personnes


Information nutritionnelle

Contient 230 Kcal, 18g Protéine, 1g Glucides, 17g Graisse


Ingrédients

  • un peu cresson, zum Garnieren
  • 1 citron bio (le zeste râpé et le jus)
  • un peu poivre
  • 0.5 cc sel
  • 2 cs huile de colza
  • 400 g filets de carrelet (MSC)
  • 1 cs jus de citron
  • 20 petites brochettes en bois

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Instructions

  • Mélanger le cresson grossièrement haché avec l'huile et le zeste de citron râpé. Saler et poivrer.
  • Couper les filets de poisson en lanières d'env. 2 cm de large et piquer celles-ci en accordéon sur les brochettes. Arroser de jus de citron et assaisonner.
  • Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive et y saisir les brochettes pendant env. 3 min. de chaque côté. Badigeonner de la préparation au cresson, dresser et garnir du reste de cresson.

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