Smoothie ananas-épinards-gingembre


Temps total: 10m
Temps de préparation: 15m

Portions
Pour 2 personnes


Auteur

Nadia Damaso - Eat better not less


Information nutritionnelle

Contient 304 Kcal, 6g Protéine, 60g Glucides, 3g Graisse


Ingrédients

  • Smoothie
  • 200 g ananas, très mûr, coupée en morceaux
  • 2 dl jus d’ananas
  • 2 dl eau de coco
  • 0.33 cc cannelle
  • 1 limette, ½ du jus uniquement
  • 5 dattes Medjool dénoyautées
  • 1 cc gingembre haché
  • quelques glaçons à volonté
  • 2 cc graines de lin égrugées
  • 170 g d'épinards en branches surgelés, mis à décongeler pendant env. 5 min.

Voir ces produits

Instructions

  • Smoothie

    Mettre tous les ingrédients dans un blender haute performance et mixer d'abord à vitesse basse/moyenne puis à vitesse maximale pendant env. 2 min., jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux. Ajouter éventuellement quelques glaçons au smoothie et le servir tel quel ou bien les mixer avec le smoothie et servir ce dernier immédiatement.
  • Conseil:

    Garnir le smoothie à volonté de menthe fraîche et le parsemer de granola pour l'effet croquant.

Découvrez des conseils de cuisine et plus de recettes chez FOOBY

Les produits utilisés dans cette recette

Enregistrer ces produits dans une liste

En raison de la saisonnalité de certains produits ou pour des raisons de logistique, il se pourrait qu'un ingrédient ne soit pas disponible pour une recette en particulier. Nous vous remercions de votre compréhension et nous nous excusons pour les éventuels inconvénients occasionnés.


À la recherche d'une autre recette?

Plus de 600 délicieuses recettes chez coop@home